Cadillac pilates adalah alat olahraga yang menawarkan banyak manfaat bagi pria dan wanita dari segala usia maupun tingkat kebugaran. Saat melihat alat ini secara langsung, mungkin cadillac akan terasa sedikit mengintimidasi, akan tetapi, alat ini sebenarnya mudah digunakan.
Apa itu cadillac pilates?
Cadillac pilates adalah salah satu mesin atau alat untuk olahraga pilates dengan desain menyerupai rangka tempat tidur. Memiliki empat tiang, alat ini juga dilengkapi dengan pegas, pegangan, dan palang yang dapat membantu latihan pilates agar lebih maksimal.
Joseph Pilates merancang mesin cadillac agar ia dapat membantu kliennya untuk melakukan rehabilitasi. Rangka dalam mesin cadillac memiliki berbagai kait di sepanjang tiangnya, dan ini berguna untuk pemasangan pegas yang digunakan Joseph Pilates untuk latihannya.
Terdapat banyak metal spring dengan berbagai ukuran dan jumlah tegangan yang berbeda. Pegas atau spring ini dapat digunakan untuk menciptakan resistensi, jadi Anda seperti sedang melakukan latihan beban di tempat gym. Spring juga dapat digunakan untuk menopang, karena dapat menahan beban lengan dan kaki selama melakukan beberapa jenis latihan.
Cadillac pilates dapat membantu Anda melakukan lebih dari 80 latihan. Menggunakan alat olahraga ini juga dapat membantu mengencangkan beberapa kelompok otot, karena Anda akan melakukan beberapa pose pilates ditambah dengan latihan ketahanan.
Cadillac pilates adalah alat olahraga yang sangat baik untuk mendapatkan full-body workout. Anda bisa melakukan latihan untuk memperkuat otot inti, otot punggung, otot bahu, dan juga meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Meski kebanyakan orang menganggap cadillac jauh lebih menantang dibandingkan jenis pilates lainnya, seperti mat pilates atau reformer pilates, cadillac pilates adalah pilihan yang lebih mudah terutama untuk orang-orang yang sedang menjalani terapi fisik. Selain itu, cadillac juga menawarkan lebih banyak variasi latihan dibandingkan reformer pilates atau mat pilates.
Manfaat cadillac pilates
Pilates merupakan pilihan yang tepat saat Anda perlu untuk lebih sehat secara fisik, melepas diri dari stres, atau pergi sejenak dari rutinitas yang menjemukan. Pilates dapat menenangkan tubuh dan pikiran karena membutuhkan fokus, sama seperti latihan yoga atau meditasi. Latihan jenis ini dapat membantu menjernihkan pikiran.
Dalam cadillac pilates, bagian otot inti tubuh dilibatkan dalam semua sesi dan gerakan, baik gerakan yang menargetkan otot tubuh bagian atas maupun bagian bawah.
Memperkuat bagian inti tubuh sangat penting untuk menopang dan menjaga kesehatan tulang belakang pada orang-orang dari segala usia. Jika dilakukan secara rutin, ini juga akan memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh dan meningkatkan kualitas hidup secara positif.
Baca juga: Ini Dia 10 Manfaat Reformer Pilates untuk Tubuh
Selain itu, bagian otot inti tubuh yang kuat juga dapat bermanfaat untuk keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.
Rutin melakukan pilates dengan mesin cadillac juga dapat berpengaruh baik pada lancarnya aliran dan sirkulasi darah. Ini akan memberikan dampak positif pada kesehatan kardiovaskular, sehingga Anda akan terhindar dari risiko gagal jantung atau bahkan serangan jantung.
Mirip dengan reformer pilates, rutin latihan dengan mesin cadillac juga dapat berpengaruh pada perbaikan postur tubuh secara keseluruhan.
Bagi Anda yang berjam-jam terus menatap layar smartphone atau gawai Anda yang lain, maka kecenderungan postur kepala Anda akan menunduk. Rutin melakukan pilates akan membantu membuat kepala dan bahu Anda kembali tegak.
Tak hanya postur, bahkan Anda juga akan melihat perbedaan pada otot-otot kaki, lengan, otot inti, dan bahkan otot punggung yang semakin mengencang saat Anda rutin melakukan pilates.
Perbedaan reformer pilates dan cadillac pilates
Perbedaan utama dari kedua mesin pilates ini adalah, cadillac memiliki bar vertikal dan kabel tambahan, juga frame atau rangka yang tinggi menyerupai kanopi. Sementara reformer pilates memiliki bentuk yang menyerupai tempat tidur dan memiliki bagian khusus di atas roda yang bisa digulung ke atas dan ke bawah saat melakukan gerakan pilates.
Cadillac pilates dapat membantu Anda mencapai berbagai gerakan tanpa memerlukan beban atau peralatan tambahan. Ini membantu Anda memanfaatkan berat badan untuk mendorong, menarik, dan melibatkan otot inti saat dalam posisi tergantung.
Lalu bentuk latihan apa saja yang cocok dilakukan dengan menggunakan mesin cadillac?
Teaser on the cadillac
Umumnya teaser exercise dilakukan hanya dengan menggunakan matras dengan otot inti atau otot perut yang menjadi target utama latihan fisik ini. Anda diharuskan untuk bergerak dari posisi berbaring telentang, kemudian mengayunkan lengan, dan mengangkat lengan serta kaki ke atas untuk menyeimbangkan diri tanpa adanya penopang apa pun pada bagian belakang atau panggul.
Sementara teaser exercise yang dilakukan dengan cadillac adalah versi latihan yang sedikit berbeda dengan teaser di atas matras. Terdapat bar yang dapat membantu tubuh bagian atas terangkat dengan mudah, ini akan memberikan tekanan tambahan di area perut ketika Anda juga mengangkat kedua kaki Anda ke atas.
Memegang bar juga dapat memudahkan Anda untuk melakukan berbagai variasi gerakan dengan kaki Anda, sehingga akan lebih banyak tekanan pada area otot perut bagian bawah.
Hanging on the cadillac
Hanging exercise yang dilakukan dengan alat cadillac memiliki banyak manfaat kesehatan. Hanging exercise adalah latihan yang cukup intens, dan membutuhkan banyak kekuatan tubuh bagian atas. Tak hanya itu, kekuatan cengkeraman Anda juga sangat berpengaruh dalam jenis latihan ini.
Breathing on the cadillac
Latihan “pernapasan” dengan mesin cadillac sebenarnya adalah latihan yang berfokus pada mobilitas tulang belakang, yang mana juga akan berpengaruh pada otot punggung, otot bokong atau glutes, dan otot paha bagian belakang. Saat melakukan gerakan-gerakan ini, dibutuhkan pernapasan yang baik sehingga gerakan Anda lebih maksimal.
Cadillac pilates adalah mesin serbaguna yang sangat baik untuk membantu Anda lebih banyak bergerak, sehingga mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sangat penting bagi Anda untuk memilih mesin cadillac yang kuat dan aman, karena jika Anda tak memikirkan kualitas dari mesin cadillac, ini justru bisa membahayakan diri Anda ketika berlatih.
SVRG memiliki banyak pilihan jenis mesin pilates, baik untuk digunakan perorangan atau untuk keperluan bisnis seperti studio pilates. Cadillac pilates dari SVRG dipastikan memiliki kualitas baik dan aman untuk digunakan, dengan penggunaan bahan besi yang kuat yang mampu menahan beban hingga 180 kg. Jadi, pastikan Anda membeli semua keperluan pilates Anda hanya di SVRG!
