Water Sport
Apa Itu Kayak? Ini Jenis, Perlengkapan, dan Cara Latihannya
Kayak bukan sekadar aktivitas menyusuri perairan sambil menikmati pemandangan. Olahraga air ini juga melibatkan kekuatan tubuh, koordinasi gerak, dan kemampuan...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Water Sport
Kano Adalah Jenis Olahraga Air, Ini Penjelasan Lengkapnya!
Kano adalah olahraga air yang mengandalkan teknik mendayung untuk menggerakkan perahu di sungai, danau, maupun lintasan kompetisi. Aktivitas ini tidak...
Baca Artikel
Water Sport
Rafting Adalah Olahraga Ekstrem Air, Ini Cara Melakukannya!
Rafting adalah olahraga air yang mengajak kamu menyusuri sungai menggunakan perahu sambil menghadapi arus dan jeram yang menantang. Aktivitas ini...
Baca Artikel
Weight
8 Alat Angkat Beban di Rumah untuk Latihan Efektif Pemula
Punya keinginan membangun otot di rumah, tetapi bingung harus mulai dari alat apa? Kamu tidak perlu langsung membeli satu set...
Baca Artikel
Weight
5 Latihan Angkat Beban dengan Kettlebell Untuk Otot Kuat
5 Latihan Angkat Beban dengan Kettlebell untuk Otot Kuat Latihan beban tidak harus menggunakan banyak alat. Dengan satu kettlebell, kamu...
Baca Artikel
Weight
Cara Angkat Dumbbell yang Benar Bagi Pemula dan Latihannya!
Mengangkat dumbbell memang terlihat sederhana, tetapi beban yang lebih berat belum tentu membuat latihan lebih efektif. Justru, cara angkat dumbbell...
Baca Artikel
Cardio
Perbedaan Latihan Aerobik dan Anaerobik yang Perlu Diketahui
Banyak orang menganggap latihan aerobik paling efektif untuk membakar kalori, sedangkan latihan anaerobik hanya berguna untuk membangun otot. Padahal, keduanya...
Baca Artikel
Cardio
Senam Aerobik Mengecilkan Perut, Ini Cara yang Efektif!
Senam aerobik mengecilkan perut bisa menjadi salah satu pilihan olahraga jika kamu ingin mengurangi lemak tubuh tanpa harus selalu pergi...
Baca Artikel
Cardio
Senam Aerobik Adalah Olahraga Apa? Ini Penjelasannya!
Senam aerobik sering dianggap harus dilakukan dengan gerakan cepat dan lompatan melelahkan agar efektif. Padahal, gerakan sederhana seperti berjalan di...
Baca Artikel
