Strength & Agility Training
Otot Punggung: Anatomi, Peran, dan Latihan yang Tepat
Otot punggung tidak hanya membentuk tubuh bagian belakang agar terlihat lebih lebar dan kuat, tetapi juga membantu menggerakkan lengan, mengontrol...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Strength & Agility Training
Strength & Agility Training
Otot Dada: Kunci Membentuk Upper Body yang Proporsional
Upper body yang terlihat kuat tidak hanya bergantung pada ukuran otot dada, tetapi juga keseimbangan perkembangan bahu, punggung, dan lengan....
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Anatomi Otot Bahu: Fungsi dan Latihan yang Perlu Tahu
Melatih bahu tidak cukup hanya dengan mengangkat beban di atas kepala. Anatomi otot bahu melibatkan beberapa kelompok otot yang bekerja...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Repetisi dalam Workout? Ini Cara Mengatur yang Tepat!
Semakin banyak repetisi saat workout belum tentu membuat hasil latihan semakin baik. Mengetahui apa itu repetisi dalam workout perlu disesuaikan dengan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Hipertrofi Adalah Proses Pertumbuhan Otot, Ini Caranya!
Otot yang terasa nyeri setelah latihan belum tentu tumbuh lebih besar. Dalam dunia fitness, hipertrofi adalah proses bertambahnya ukuran serat...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Kontraksi Otot: Mekanisme, Jenis, dan Fungsinya bagi Tubuh
Pernah bertanya mengapa otot tetap bekerja saat kamu menahan posisi plank, meskipun tubuh tidak bergerak? Fenomena ini berkaitan dengan kontraksi...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Otot Perut: Anatomi, Fungsi, dan Contoh Latihan Efektif
Banyak orang melatih otot perut demi mendapatkan sixpack, padahal kelompok otot ini juga berperan penting dalam menjaga stabilitas dan mengontrol...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Otot Paha? Ini Jenis, Fungsi, dan Latihannya
Ketika membahas kekuatan kaki, banyak orang langsung memikirkan quadriceps atau latihan squat. Padahal, otot paha terdiri dari beberapa kelompok dengan fungsi...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Otot Lengan Ada Apa Saja? Ini Anatomi dan Cara Melatihnya!
Ketika membahas otot lengan, banyak orang langsung teringat pada biceps yang terlihat di bagian depan lengan. Padahal, otot lengan terdiri dari...
Baca Artikel
