Strength & Agility Training
Apa Itu Agility dalam Olahraga? Ini Contoh Latihannya!
Bergerak cepat belum tentu membuat kamu lincah saat berolahraga. Dalam situasi seperti mengejar bola atau menghindari lawan, kemampuan mengubah arah...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Strength & Agility Training
Strength & Agility Training
Latissimus Dorsi: Fungsi, Letak, dan Cara Melatihnya
Punggung yang kuat dan terlihat lebar tidak hanya bergantung pada seberapa berat beban yang kamu angkat. Salah satu otot yang...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Mengenal Otot Deltoid dan Perannya dalam Gerakan Bahu
Otot deltoid bukan sekadar bagian tubuh yang membuat bahu terlihat lebih lebar. Otot ini berperan penting dalam menggerakkan lengan ke...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Otot Trapezius: Anatomi, Fungsi, dan Cara Melatihnya
Otot trapezius bukan sekadar otot yang membuat punggung atas terlihat lebih berisi. Otot ini berperan penting dalam menggerakkan bahu, menstabilkan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Otot Punggung: Anatomi, Peran, dan Latihan yang Tepat
Otot punggung tidak hanya membentuk tubuh bagian belakang agar terlihat lebih lebar dan kuat, tetapi juga membantu menggerakkan lengan, mengontrol...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Otot Dada: Kunci Membentuk Upper Body yang Proporsional
Upper body yang terlihat kuat tidak hanya bergantung pada ukuran otot dada, tetapi juga keseimbangan perkembangan bahu, punggung, dan lengan....
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Anatomi Otot Bahu: Fungsi dan Latihan yang Perlu Tahu
Melatih bahu tidak cukup hanya dengan mengangkat beban di atas kepala. Anatomi otot bahu melibatkan beberapa kelompok otot yang bekerja...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Repetisi dalam Workout? Ini Cara Mengatur yang Tepat!
Semakin banyak repetisi saat workout belum tentu membuat hasil latihan semakin baik. Mengetahui apa itu repetisi dalam workout perlu disesuaikan dengan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Hipertrofi Adalah Proses Pertumbuhan Otot, Ini Caranya!
Otot yang terasa nyeri setelah latihan belum tentu tumbuh lebih besar. Dalam dunia fitness, hipertrofi adalah proses bertambahnya ukuran serat...
Baca Artikel
