Gym
Manfaat Latihan Punggung Wanita untuk Bentuk Tubuh Indah
Pernah nggak kamu merasa postur tubuh mulai membungkuk setelah duduk seharian di kantor atau depan laptop? Rasanya punggung pegal dan...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Gym
Gym
Sand Bag vs Kettlebell: Mana yang Cocok untuk Home Workout?
Pernahkah kamu bingung memilih antara sand bag dan kettlebell untuk latihan di rumah, padahal keduanya terlihat sama-sama keren dan fungsional?...
Baca Artikel
Gym
Dumbbell Row: Otot yang Dilatih dan Cara Melakukannya
Dumbbell row terlihat sederhana: angkat dumbbell, tarik ke tubuh, lalu turunkan kembali. Banyak orang mengira semakin berat beban, semakin efektif...
Baca Artikel
Gym
9 Latihan Biceps di Gym & Variasi Untuk Otot Lengan Berisi
Pernah merasa sudah rajin curl di gym, tetapi ukuran lengan terasa jalan di tempat dan sulit berkembang? Kondisi ini sering...
Baca Artikel
Gym
Latihan Face Pull Trapezius: Otot yang Dilatih dan Tekniknya
Face pull dikenal sebagai latihan yang “wajib” untuk bahu dan punggung atas, terutama karena gerakannya membantu memperkuat otot-otot penstabil scapula...
Baca Artikel
Gym
Chest Day vs Back Day: Perbedaan dan Contoh Latihan di Gym
Pernah tidak kamu bingung, sebenarnya chest day dan back day itu bedanya apa, dan kenapa hampir semua program gym selalu...
Baca Artikel
Gym
Apa itu Sumo Deadlift? Ini Cara Melakukannya Tanpa Cedera
Pernah tidak sih kamu melihat orang deadlift dengan kaki super lebar lalu bertanya, “Ini gerakan apa dan aman tidak buat...
Baca Artikel
Gym
T-Bar Row Punggung: Cara Melakukan dan Variasinya
Punggung yang tebal adalah salah satu kunci tampilan tubuh yang atletis, karena memberi efek “V-taper” lebih nyata dan bikin postur...
Baca Artikel
Gym
10 Manfaat Latihan Punggung Pria yang Jarang Disadari
Mengapa banyak pria rajin chest day dan arm day, tetapi punggungnya sering jadi anak tiri di jadwal latihan? Padahal otot...
Baca Artikel
