Gym
Dumbbell Biceps Curl: Manfaat, Teknik, dan Variasinya
Pernah kepikiran kenapa latihan biceps yang kelihatannya sederhana justru sering dilakukan dengan cara yang salah dan hasilnya tidak maksimal? Banyak...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Gym
Gym
10 Manfaat Latihan Triceps untuk Menguatkan Otot Lengan
Apakah kamu sering fokus latihan biceps tetapi merasa lengan belakang seperti kurang “hidup”? Artikel ini akan mengajak kamu memahami mengapa...
Baca Artikel
Gym
Mengapa Melatih Otot Punggung Penting? Ini Alasannya!
Pernahkah kamu merasa cepat lelah atau pegal saat duduk terlalu lama di depan laptop? Kondisi ini sering kali berkaitan dengan...
Baca Artikel
Gym
Grip Plate vs Bumper Plate: Ini Kelebihan & Kekurangannya!
Pernah nggak sih kamu bingung memilih plate yang tepat untuk latihan beban, antara grip plate atau bumper plate? Memilih plate...
Baca Artikel
Gym
Apa Itu Compound Movement? Ini Gerakan & Fungsinya!
Pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa sebagian latihan terasa lebih “menantang” sekaligus bermanfaat untuk banyak otot sekaligus? Nah, itulah yang disebut compound...
Baca Artikel
Gym
Handle Bumper Plates Adalah? Ini Fungsi & Kegunaannya
Banyak orang melihat handle pada bumper plates, tapi jarang benar-benar paham fungsinya. Sebagian mengira itu cuma gimmick desain biar kelihatan...
Baca Artikel
Gym
Cara Squat Jump yang Benar: Step-by-Step Anti Cedera
Squat jump populer karena efektif membakar kalori sekaligus melatih power kaki dalam waktu singkat. Gerakan eksplosif ini mengaktifkan otot paha,...
Baca Artikel
Gym
Alat Bantu Push Up: Jenis, Manfaat, dan Cara Memilih
Push-up itu latihan yang sangat efektif, tapi faktanya banyak orang cepat capek atau malah sakit pergelangan tangan karena teknik yang...
Baca Artikel
Gym
Rekomendasi Home Gym Equipment Biar Nggak Salah Beli
Kebanyakan orang terlalu semangat membuat gym di rumahnya. Alhasil, check out treadmill, rack, dumbbell set, dan alat lainnya. Namun ketika...
Baca Artikel
