Gym
10 Latihan Forearm di Gym untuk Otot Lengan Lebih Kuat
Pernahkah kamu merasa genggaman tangan cepat lelah saat angkat beban atau saat membuka toples yang seharusnya mudah dibuka? Kondisi ini...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Gym
Gym
5 Latihan Otot Punggung Bawah yang Aman untuk Pemula
Pernah nggak sih kamu merasa pegal atau sakit di punggung bawah setelah seharian duduk di kantor atau di depan laptop?...
Baca Artikel
Gym
Dumbbell Rear Delt Fly: Cara Melakukan dan Tips Latihan
Pernahkah kamu merasa bahu depan lebih besar dari bahu belakang sehingga terlihat tidak proporsional? Latihan bahu sering fokus pada depan...
Baca Artikel
Gym
Cara Diet Saat Puasa Tanpa Lemas dan Tetap Bertenaga
Takut lemas, takut nggak kuat kerja, takut olahraga jadi kacau, selama puasa itu hal yang wajar banget. Karena puasa mengubah...
Baca Artikel
Gym
Leg Extension Workout: Manfaat, Teknik, dan Tips Latihan
Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana cara memperkuat otot kaki depan tanpa harus repot squat berjam-jam? Banyak orang ingin melatih quadriceps secara...
Baca Artikel
Gym
Tips Gym Saat Ramadhan Biar Otot Tetap Terjaga
Banyak orang takut massa otot turun saat puasa, padahal kondisi tersebut bisa dibilang wajar. Karena energi terasa lebih terbatas dan...
Baca Artikel
Gym
5 Latihan Perut di Gym untuk Membakar Lemak Perut
Apakah kamu sering bertanya kenapa perut masih “bercerita banyak” meskipun sudah rutin ke gym? Kondisi ini sering terjadi karena latihan...
Baca Artikel
Gym
Smith Machine Deadlift: Teknik, Manfaat, dan Risiko
Deadlift dikenal sebagai salah satu latihan compound paling efektif karena melibatkan banyak otot sekaligus. Mulai dari kaki, pinggul, punggung, sampai...
Baca Artikel
Gym
5 Manfaat Latihan Bahu di Gym dan Contoh Latihannya!
Sudah pernah nanya pada diri sendiri kenapa orang gym bro selalu fokus latihan bahu padahal itu bagian tubuh kecil? Pernah nggak...
Baca Artikel
