Health
Cara Menambah Berat Badan dan Massa Otot Sekaligus
Pernah gak sih, ngerasa udah makan porsi kuli tiap hari, tapi pas naik timbangan angkanya segitu-gitu aja? Rasanya pasti frustrasi...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Gymnastics
Cara Melakukan Gerakan Handstand yang Benar untuk Pemula
Handstand sering terlihat seperti gerakan yang hanya membutuhkan kekuatan tangan. Padahal, gerakan handstand yang benar membutuhkan kombinasi kekuatan bahu, core,...
Baca Artikel
Gym
6 Latihan Bahu untuk Pemula dengan Hasil Lebih Maksimal
Banyak pemula fokus melatih dada atau lengan, tetapi sering melupakan pentingnya latihan bahu untuk pemula dalam membangun tubuh yang kuat...
Baca Artikel
Gymnastics
Cara Melakukan Kayang yang Mudah Dipraktikkan Bagi Pemula
Banyak orang ingin mempelajari cara melakukan kayang, tetapi sering merasa kesulitan karena tubuh belum cukup lentur atau takut terjatuh saat...
Baca Artikel
Calisthenics
Apa Itu Weighted Push Up? Ini Cara Melakukan dengan Aman!
Banyak orang merasa progres push up mereka mulai stagnan setelah mampu melakukan puluhan repetisi tanpa kesulitan. Di sinilah weighted push...
Baca Artikel
Soccer
Permainan Sepak Takraw: Peralatan, Aturan, dan Tips Pemula
Banyak orang mengenal permainan sepak takraw sebagai olahraga yang penuh aksi akrobatik, tetapi tidak sedikit yang masih bingung mengenai aturan,...
Baca Artikel
Tennis
5 Teknik Dasar Tenis Lapangan yang Wajib Dikuasai Pemula
Banyak orang tertarik mencoba tenis karena terlihat seru dan menantang. Namun, tidak sedikit yang merasa frustrasi karena belum memahami teknik...
Baca Artikel
Gym
Compound vs Isolation Training, Mana yang Lebih Efektif?
Banyak orang yang baru masuk gym langsung dihadapkan pada pertanyaan klasik: lebih baik fokus ke compound exercise atau isolation exercise?...
Baca Artikel
Gymnastics
Cara Melakukan Roll Belakang dengan Benar untuk Pemula
Banyak orang mencari cara melakukan roll belakang karena merasa gerakan ini terlihat sederhana, tetapi saat dicoba justru berakhir dengan kehilangan...
Baca Artikel
