Calisthenics
Apa Itu Pseudo Planche Push Up? Ini Cara Melakukannya!
Banyak orang merasa push up biasa sudah tidak lagi memberikan tantangan yang cukup untuk perkembangan kekuatan tubuh bagian atas. Di...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Weight
Teknik Dumbbell Clean and Press untuk Full Body Workout
Banyak orang menghabiskan waktu di gym untuk melatih setiap kelompok otot secara terpisah. Padahal, dumbbell clean and press merupakan salah...
Baca Artikel
Gym
Program Latihan Lower Body untuk Otot Kaki Lebih Kuat
Banyak orang rajin datang ke gym setiap minggu, tetapi masih menganggap latihan kaki sebagai sesi yang bisa dilewatkan. Padahal, program...
Baca Artikel
Weight
Dumbbell Chest Supported Row: Manfaat dan Teknik Latihan
Banyak orang rutin menjalani latihan punggung, tetapi hasil yang diperoleh sering kali belum sesuai harapan. Salah satu penyebabnya adalah teknik...
Baca Artikel
Gymnastics
Cara Melakukan Roll Depan untuk Pemula tanpa Takut Cedera
Banyak pemula merasa gugup saat pertama kali mencoba senam lantai. Salah satu gerakan yang paling sering membuat ragu adalah cara...
Baca Artikel
Athletics
Mengenal 3 Gaya Tolak Peluru dan Cara Melakukannya
Banyak pemula mengira gaya tolak peluru hanya soal tenaga besar dan lengan yang kuat. Padahal, tidak sedikit orang yang memiliki...
Baca Artikel
Calisthenics
Cara Melakukan Forearm Plank untuk Core Lebih Kuat
Banyak orang merasa sudah rutin melakukan Forearm Plank, tetapi hasilnya belum terasa maksimal. Mereka mampu menahan posisi cukup lama, namun...
Baca Artikel
Gym
Apa Itu Range of Motion? Ini Fungsinya dalam Dunia Fitness!
Banyak orang merasa sudah berlatih keras di gym, tetapi hasilnya tidak kunjung maksimal. Dalam banyak kasus, masalahnya bukan terletak pada...
Baca Artikel
Gym
Program Latihan Upper Body untuk Membangun Otot Lebih Kuat
Banyak orang sudah rutin datang ke gym, tetapi hasil latihan yang diperoleh sering kali tidak sesuai harapan. Salah satu penyebabnya...
Baca Artikel
