Pilates
Apa Itu Therapeutic Pilates? Panduan Lengkap untuk Pemula!
Banyak orang mengira Pilates harus terasa berat agar efektif. Padahal, saat tubuh memiliki keterbatasan gerak atau sedang pemulihan, memaksakan gerakan...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Pilates
Classical vs Contemporary Pilates, Mana yang Lebih Efektif?
Banyak orang mengira Pilates yang lebih modern otomatis lebih efektif, atau metode klasik pasti lebih baik karena mengikuti sistem aslinya....
Baca Artikel
Pilates
20 Gerakan Mat Pilates untuk Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Banyak orang mengira gerakan mat Pilates hanya berupa gerakan ringan di atas matras. Faktanya, beberapa gerakan membutuhkan kontrol core, keseimbangan, dan...
Baca Artikel
Pilates
Side Lying Leg Lift: Karakteristik dan Cara Melakukannya
Side Lying Leg Lift terlihat mudah karena kamu hanya perlu berbaring dan mengangkat satu kaki. Padahal, semakin tinggi kaki diangkat...
Baca Artikel
Pilates
Mengenal Jumpboard Pilates, Latihan Kardio pada Reformer
Jumpboard Pilates terlihat seperti latihan santai karena dilakukan sambil berbaring di atas Reformer. Padahal, gerakan sederhana ini justru bisa menjadi...
Baca Artikel
Pilates
Cara Melakukan Elephant Pilates dengan Posisi yang Tepat
Banyak orang mengira Elephant Pilates hanya soal membungkuk lalu mendorong carriage. Padahal, tanpa kontrol yang tepat, posisi tubuh mudah berantakan...
Baca Artikel
Pilates
Pilates Tower: Manfaat, Fungsi, dan Variasi Latihan
Banyak orang mengira Pilates hanya mengandalkan matras dan gerakan sederhana. Padahal, Pilates Tower dengan sistem pegasnya bisa membuka lebih banyak variasi...
Baca Artikel
Pilates
Apa Itu Arc Barrel? Ini Manfaat dan Cara Menggunakannya!
Banyak orang mengira Pilates akan selalu efektif selama dilakukan di atas matras. Padahal, ketika gerakan mulai terasa terbatas atau latihan...
Baca Artikel
Pilates
Pilates Ring: Fungsi, Gerakan Dasar, dan Tips Latihan!
Banyak orang mengira Pilates akan selalu menantang hanya dengan mengandalkan berat tubuh. Padahal, saat gerakan mulai terasa mudah, menambah repetisi...
Baca Artikel
