Gym
Apa Itu Weight Training? Panduan Lengkap untuk Pemula!
Banyak orang mengira weight training hanya cocok untuk mereka yang ingin membentuk otot atau mengangkat beban berat di gym. Padahal, latihan...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Gym
Cara Pendinginan Setelah Gym agar Pemulihan Lebih Optimal
Banyak orang menganggap sesi gym selesai setelah repetisi terakhir, lalu langsung berhenti dan beristirahat. Padahal, cara pendinginan setelah gym yang...
Baca Artikel
Gym
10 Gerakan Pemanasan Sebelum Gym yang Wajib Dilakukan
Banyak orang mengira pemanasan sebelum gym hanya membuang waktu, padahal langsung latihan saat tubuh belum siap bisa membuat gerakan terasa...
Baca Artikel
Activewear
Legging untuk Ibu Hamil: Tips Memilih dan Rekomendasinya
Banyak ibu hamil mengira pakaian nyaman harus berukuran longgar. Padahal, celana yang terlalu longgar belum tentu mengikuti perubahan bentuk tubuh...
Baca Artikel
Weight
Barbell Pad: Fungsi, Cara Pakai, dan Tips Memilih yang Tepat
Banyak orang mengira latihan barbell hanya membutuhkan beban yang tepat untuk mendapatkan hasil maksimal. Padahal, tekanan barbell pada bahu atau...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Latihan Pliometrik? Panduan Lengkap untuk Pemula!
Banyak orang mengira otot yang kuat otomatis membuat tubuh lebih eksplosif. Faktanya, tubuh juga perlu dilatih agar mampu mengubah kekuatan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Latihan Fleksibilitas untuk Pemula yang Mudah Dipraktikkan
Banyak orang mengira tubuh fleksibel harus bisa melakukan gerakan ekstrem. Padahal, latihan fleksibilitas untuk pemula bisa dimulai dari stretching sederhana...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
10 Latihan Keseimbangan untuk Meningkatkan Stabilitas Tubuh
Banyak orang mengira keseimbangan hanya diperlukan saat melakukan gerakan sulit. Padahal, tubuh yang mudah goyah saat berdiri, berjalan, atau berubah...
Baca Artikel
Calisthenics
Apa Itu Tiger Push Up? Ini Panduan Lengkap untuk Pemula!
Kalau push-up biasa mulai terasa mudah, kamu mungkin berpikir menambah repetisi atau beban adalah solusinya. Padahal, Tiger Push Up bisa...
Baca Artikel
