Blog
Baru Beres Latihan Angkat Beban? Kamu Butuh Rec...
Saat berlatih angkat beban, otot akan mengalami stres dan terdapat robekan-robekan kecil yang perlu dipulihkan agar lebih kuat. Proses pemulihan ini adalah bagian penting dari setiap program latihan, karena memungkinkan...
Baru Beres Latihan Angkat Beban? Kamu Butuh Rec...
Saat berlatih angkat beban, otot akan mengalami stres dan terdapat robekan-robekan kecil yang perlu dipulihkan agar lebih kuat. Proses pemulihan ini adalah bagian penting dari setiap program latihan, karena memungkinkan...
Apa Itu Progressive Overload? Lakukan Ini Jika ...
Progressive overload adalah prinsip dalam latihan angkat beban yang melibatkan peningkatan beban, repetisi, atau intensitas secara bertahap untuk menantang otot Anda. Tujuannya adalah memaksa tubuh beradaptasi, yang kemudian akan mengarah...
Apa Itu Progressive Overload? Lakukan Ini Jika ...
Progressive overload adalah prinsip dalam latihan angkat beban yang melibatkan peningkatan beban, repetisi, atau intensitas secara bertahap untuk menantang otot Anda. Tujuannya adalah memaksa tubuh beradaptasi, yang kemudian akan mengarah...
Latihan Angkat Beban vs Bodyweight Training, Ma...
Saat kita bicara tentang membangun kekuatan, meningkatkan stamina, atau sekadar memperbaiki postur tubuh, dua metode utama yang sering menjadi pilihan adalah latihan angkat beban dan bodyweight training. Keduanya punya keunggulan...
Latihan Angkat Beban vs Bodyweight Training, Ma...
Saat kita bicara tentang membangun kekuatan, meningkatkan stamina, atau sekadar memperbaiki postur tubuh, dua metode utama yang sering menjadi pilihan adalah latihan angkat beban dan bodyweight training. Keduanya punya keunggulan...
Bagaimana Cara Menetapkan Beban yang Tepat pada...
Saat berlatih angkat beban, memilih beban yang tepat adalah kunci untuk mengoptimalkan hasil latihan. Mengangkat terlalu ringan mungkin tidak memberi hasil maksimal, sedangkan beban terlalu berat bisa meningkatkan risiko cedera. ...
Bagaimana Cara Menetapkan Beban yang Tepat pada...
Saat berlatih angkat beban, memilih beban yang tepat adalah kunci untuk mengoptimalkan hasil latihan. Mengangkat terlalu ringan mungkin tidak memberi hasil maksimal, sedangkan beban terlalu berat bisa meningkatkan risiko cedera. ...
10 Kesalahan Latihan Gym yang Sering Dilakukan ...
Berlatih di gym bisa menjadi awal dari perjalanan kebugaran yang mengubah hidup. Namun, banyak pemula sering kali melakukan kesalahan yang tidak hanya menghambat perkembangan mereka, tetapi juga berpotensi menyebabkan cedera....
10 Kesalahan Latihan Gym yang Sering Dilakukan ...
Berlatih di gym bisa menjadi awal dari perjalanan kebugaran yang mengubah hidup. Namun, banyak pemula sering kali melakukan kesalahan yang tidak hanya menghambat perkembangan mereka, tetapi juga berpotensi menyebabkan cedera....
Tips 30 Menit Latihan Angkat Beban yang Efektif...
Apakah Anda kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga karena padatnya aktivitas harian? Bagi banyak orang, menyisipkan waktu untuk latihan angkat beban bisa jadi tantangan besar, terutama bagi yang memiliki pekerjaan penuh...
Tips 30 Menit Latihan Angkat Beban yang Efektif...
Apakah Anda kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga karena padatnya aktivitas harian? Bagi banyak orang, menyisipkan waktu untuk latihan angkat beban bisa jadi tantangan besar, terutama bagi yang memiliki pekerjaan penuh...