Pilates
13 Manfaat Pilates untuk Wanita, Bukan Cuma Bikin Ramping
Banyak wanita memilih Pilates untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping dan kencang. Padahal, manfaat Pilates tidak berhenti pada bentuk tubuh....
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Gym
Latihan Otot Bahu: 10 Gerakan Efektif untuk Bentuk Upper Body
Banyak orang fokus melatih dada dan lengan ketika ingin membentuk upper body, sementara bahu sering hanya mendapat porsi latihan tambahan....
Baca Artikel
Health
15 Makanan untuk Bulking yang Tinggi Protein dan Kalori
Banyak orang mengira bulking berarti makan sebanyak mungkin agar berat badan cepat naik. Padahal, terlalu banyak makan tanpa memperhatikan kualitas...
Baca Artikel
Cardio
10 Manfaat Jumping Jack untuk Tubuh dan Cara Melakukannya
Banyak orang menganggap jumping jack hanya sebagai gerakan pemanasan sederhana. Padahal, gerakan ini bisa membuat detak jantung meningkat dan tubuh...
Baca Artikel
Gym
Jadwal Gym Untuk Pemula: Rencana Efektif Latihan Mingguan
Banyak pemula mengira semakin sering pergi ke gym, semakin cepat tubuh berkembang. Padahal, latihan setiap hari tanpa jadwal yang tepat...
Baca Artikel
Gym
Program Bulking untuk Pemula: Menu, Latihan, & Tips Penting
Bulking sering dianggap sesederhana makan banyak dan angkat beban berat. Padahal, semakin banyak makan bukan berarti semakin cepat berotot. Surplus...
Baca Artikel
Gym
8 Contoh Latihan Kekuatan Terbaik untuk Pemula di Rumah
Banyak orang mengira latihan kekuatan harus menggunakan beban berat agar hasilnya maksimal. Padahal, beban yang sesuai kemampuan dengan teknik yang...
Baca Artikel
Gym
7 Latihan Otot Sayap untuk Membentuk Punggung Lebih Lebar
Membentuk otot sayap bukan berarti harus mengangkat beban seberat mungkin atau latihan punggung setiap hari. Banyak orang rutin nge-gym, tetapi...
Baca Artikel
Combat Sport
Program Latihan Fisik Tinju: Strength, Power & Endurance
Banyak orang mengira petinju hanya perlu melatih teknik dan memperkeras pukulan agar tangguh di ring. Padahal, pukulan sekuat apa pun...
Baca Artikel
