Combat Sport
5 Gerakan Dasar Tinju yang Harus Dikuasai Pemula
Banyak pemula mengira tinju dimulai dari seberapa keras kamu bisa memukul. Padahal, pukulan yang kuat tanpa stance, keseimbangan, dan kontrol...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Gymnastics
Urutan Senam Aerobik: Pemanasan, Inti, dan Pendinginan
Banyak orang mengira senam aerobik cukup dilakukan dengan mengikuti gerakan dan musik. Padahal, langsung melakukan gerakan intens tanpa urutan yang...
Baca Artikel
Gym
Pola Latihan Gym untuk Pemula: Jadwal 3 Hari & Gerakannya
Banyak pemula mengira semakin berat beban yang diangkat, semakin cepat hasil gym terlihat. Padahal, memaksakan beban sejak awal bisa membuat...
Baca Artikel
Gym
12 Latihan Otot Punggung untuk Pemula di Rumah dan Gym
Banyak orang mengira semakin berat beban, semakin efektif latihan punggung. Padahal, beban berlebihan tanpa teknik tepat justru membuat gerakan mengandalkan...
Baca Artikel
Combat Sport
Teknik Dasar Boxing: Pukulan, Defense, dan Footwork untuk Pemula
Banyak pemula mengira boxing adalah soal seberapa keras pukulan yang bisa dilepaskan. Padahal, mengandalkan tenaga tanpa stance, guard, dan keseimbangan...
Baca Artikel
Combat Sport
10 Manfaat Olahraga Boxing untuk Kesehatan dan Kebugaran
Banyak orang mengira boxing hanya soal seberapa keras kamu bisa melayangkan pukulan. Padahal, latihan boxing juga menuntut kerja kaki, rotasi...
Baca Artikel
Combat Sport
Sejarah Olahraga Tinju: Dari Zaman Kuno hingga Era Modern
Tinju bukanlah olahraga modern yang baru muncul dengan adanya ring dan sarung tinju. Sejarahnya sudah dimulai ribuan tahun lalu dari...
Baca Artikel
Cardio
Skipping untuk Pemula: Cara Melakukan dan Variasi Latihan
Banyak pemula mengira skipping hanya soal melompat mengikuti putaran tali. Padahal, melompat terlalu tinggi atau mengejar kecepatan sejak awal justru...
Baca Artikel
Functional Sport
Apa Itu Balance Ball? Cara Menggunakan dan Latihannya
Banyak orang mengira balance ball hanya digunakan untuk membuat latihan lebih sulit. Padahal, permukaan yang tidak stabil justru membuat tubuh...
Baca Artikel
