For Kids!
Olahraga Angkat Beban untuk Anak, Boleh atau Berbahaya?
Latihan angkat beban adalah bentuk olahraga kekuatan yang melibatkan penggunaan beban eksternal untuk meningkatkan kekuatan otot. Olahraga ini biasanya dilakukan...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Weight
Cedera Saat Latihan Angkat Beban: Penyebab & Cara Mencegah
Saat berlatih angkat beban, banyak orang mengalami cedera karena berbagai faktor yang mungkin diabaikan. Cedera saat latihan angkat beban bisa...
Baca Artikel
Gym
Bisakah Bumper Plates Digunakan untuk Latihan Leg?
Saat ini, banyak metode latihan yang terus berkembang, termasuk penggunaan bumper plates dalam latihan kekuatan. Namun, apakah bumper plates efektif...
Baca Artikel
Mau Lengan Kuat? Ikuti Tips Latihan Bicep dengan Bumper Plates
Latihan bicep dengan bumper plates mungkin belum terlalu umum dibandingkan dengan latihan menggunakan dumbbells atau barbell. Namun, latihan ini bisa...
Baca Artikel
Gym
Tips Latihan Dada dengan Bumper Plates, Berani Coba?
Pernah merasa bosan dengan latihan dada yang itu-itu saja atau hanya punya sedikit peralatan? Bagaimana kalau mencoba cara baru yang...
Baca Artikel
Pilates
Cara Memulai Cadillac Pilates untuk Pemula yang Aman
Cadillac Pilates mungkin terlihat rumit bagi pemula karena memiliki rangka tinggi, pegas, dan berbagai aksesori untuk latihan. Padahal, alat ini...
Baca Artikel
Pilates
Cadillac vs Reformer Pilates, Mana yang Cocok untuk Pemula?
Banyak orang mengira Cadillac Pilates lebih unggul daripada Reformer karena memiliki lebih banyak aksesori. Padahal, alat terbaik bukan yang paling...
Baca Artikel
Pilates
Panduan Lengkap Reformer Pilates untuk Wanita Menopause
Menopause membawa perubahan pada tubuh, mulai dari kekuatan otot hingga kualitas tidur. Reformer Pilates untuk wanita menopause bisa menjadi pilihan...
Baca Artikel
Pilates
5 Latihan Reformer Pilates untuk Pelari dan Manfaatnya!
Lari bukan hanya soal seberapa kuat kaki melangkah atau seberapa cepat kamu mencapai garis finis. Stabilitas tubuh, kontrol gerakan, dan...
Baca Artikel
