Pilates
Reformer Pilates untuk Mengurangi Stres: Cara & Gerakannya!
Stres tidak selalu mereda hanya dengan beristirahat. Ketika pekerjaan menumpuk dan tubuh terasa tegang, aktivitas fisik seperti Reformer Pilates bisa...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Weight
8 Latihan Dumbbell untuk Pemula yang Mudah Dilakukan
Banyak orang mengira latihan beban harus dimulai dengan dumbbell berat agar otot cepat terbentuk. Padahal, latihan dumbbell untuk pemula justru...
Baca Artikel
Weight
7 Latihan dengan Bumper Plates untuk Melatih Kekuatan Tubuh
Banyak orang mengira latihan beban efektif harus menggunakan barbell atau dumbbell. Padahal, bumper plates juga bisa digunakan untuk melatih berbagai...
Baca Artikel
Pilates
4 Latihan Reformer Pilates untuk Sakit Punggung Bawah
Reformer Pilates dapat membantu mengelola sakit punggung bawah pada sebagian orang melalui latihan yang memperkuat otot, melatih kontrol gerakan, dan...
Baca Artikel
Pilates
Reformer Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan, Apakah Bisa?
Banyak orang mengira Reformer Pilates bisa menurunkan berat badan hanya karena latihannya terasa berat dan membuat tubuh berkeringat. Padahal, kuncinya bukan...
Baca Artikel
Pilates
Sebelum Memulai Pilates, Ini 10 Hal yang Wajib Diketahui
Banyak orang mengira sebelum memulai Pilates, tubuh harus sudah fleksibel dan kuat. Padahal, Pilates justru bisa dimulai dari gerakan dasar...
Baca Artikel
Cardio
7 Manfaat Olahraga Treadmill untuk Kesehatan Tubuhmu
Banyak orang menganggap treadmill hanya berguna untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Padahal, manfaat olahraga treadmill juga mencakup kesehatan...
Baca Artikel
Pilates
Wunda Chair: Fungsi, Cara Menggunakan, dan Latihannya!
Wunda Chair mungkin terlihat seperti kursi biasa, tetapi jangan tertipu oleh bentuknya yang sederhana. Dilengkapi pedal dan pegas, alat ini...
Baca Artikel
Cardio
6 Fungsi Treadmill bagi Tubuh dan Cara Latihan yang Efektif
Banyak orang menganggap treadmill hanya berfungsi sebagai alat untuk berlari di dalam ruangan. Padahal, fungsi treadmill mencakup lebih dari itu, mulai...
Baca Artikel
