Pilates
Batasan Usia Pilates: Berapa Usia yang Aman untuk Pilates?
Pilates adalah salah satu bentuk latihan fisik yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Karena sifatnya yang lembut...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Pilates
Sering Pegal-Pegal, Bisakah Diatasi dengan Latihan Reformer Pilates?
Apakah Anda sering merasa pegal setelah beraktivitas seharian? Rasa pegal memang bisa menjadi tanda tubuh lelah atau kurang gerak. Salah...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Beda Dumbbell dan Kettlebell, Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?
Memulai latihan angkat beban bisa menjadi langkah besar menuju kesehatan dan kebugaran. Namun, bagi pemula, memilih alat yang tepat seringkali...
Baca Artikel
Weight
Baru Mulai Latihan Angkat Beban, Apakah Perlu Pesonal Trainer?
Banyak yang bertanya-tanya, apakah untuk memulai latihan angkat beban benar-benar membutuhkan personal trainer? Apalagi bagi kamu yang baru terjun ke...
Baca Artikel
Weight
4 Latihan Barbel untuk Wanita agar Tubuh Lebih Kuat
Jika kamu seorang wanita yang ingin meningkatkan kekuatan otot, membentuk tubuh, atau bahkan sekadar merasa lebih sehat dan bugar, angkat...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Latihan Leg dengan Kettlebell, Ini Rekomendasi Gerakannya!
Jika kamu ingin menguatkan otot kaki, kettlebell bisa menjadi sahabat terbaikmu. Tidak hanya berfungsi sebagai alat yang fleksibel, kettlebell juga...
Baca Artikel
Weight
Angkat Beban Untuk Turun Berat Badan, Butuh Berapa Lama?
Setiap orang yang berusaha menurunkan berat badan mungkin sudah mencoba berbagai metode, mulai dari diet hingga latihan kardio yang intens....
Baca Artikel
Strength & Agility Training
5 Latihan Dumbbell untuk Postur Tubuh yang Lebih Baik
Pernahkah kamu merasa tubuh kurang tegap setelah seharian duduk di depan komputer atau bermain ponsel? Postur tubuh yang buruk, seperti...
Baca Artikel
Weight
Catat, Ini Jadwal Strength Training dengan Dumbbell!
Latihan kekuatan menjadi salah satu kunci penting untuk menjaga kebugaran, menguatkan otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Dumbbell, sebagai alat latihan...
Baca Artikel
