Calisthenics
10 Manfaat Dead Hang untuk Grip, Bahu, dan Punggung
Banyak orang mengira latihan grip harus selalu menggunakan alat khusus atau gerakan yang rumit. Padahal, salah satu cara sederhana untuk...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Calisthenics
Dead Hang: Manfaat, Cara Melakukan, dan Tips Efektif
Dead hang mungkin terlihat seperti latihan yang sangat sederhana karena kamu hanya perlu menggantung di pull-up bar. Namun, posisi ini...
Baca Artikel
Gym
13 Alat Gym Rumahan Terbaik, Multifungsi, dan Hemat Ruang!
Punya gym sendiri di rumah tidak berarti kamu harus menyediakan satu ruangan penuh dengan berbagai equipment. Dengan alat gym rumahan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Zig Zag Run? Ini Cara Melakukan dan Tips Latihannya
Bisa berlari cepat di lintasan lurus belum tentu berarti kamu lincah saat harus berbelok mendadak. Zig zag run melatih kemampuan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Ladder Drill? Cara Melakukan dan Gerakannya
Bergerak cepat tidak selalu berarti harus berlari sekencang mungkin. Ladder drill justru mengajarkan kamu mengatur langkah, menjaga keseimbangan, dan mengontrol...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Teknik Shuttle Run yang Benar untuk Melatih Kecepatan
Berlari secepat mungkin belum tentu membuat shuttle run kamu lebih cepat. Saat harus mengerem, berbalik, dan kembali berlari, kemampuan mengontrol...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Peaking dalam Latihan: Cara Mempersiapkan Performa Terbaik
Banyak orang mengira performa terbaik datang dari latihan yang semakin keras. Padahal, terlalu memaksakan latihan menjelang kompetisi dapat menumpuk kelelahan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Mengenal Sleeper Build yang Populer dalam Dunia Fitness
Banyak orang mengira tubuh besar selalu berarti kuat. Padahal, seseorang yang terlihat biasa saja bisa memiliki massa otot dan kekuatan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Body Pump, Latihan Full Body dengan Beban yang Efektif
Banyak orang mengira latihan beban yang efektif harus menggunakan beban berat hingga otot kewalahan. Padahal, Body Pump menggunakan beban relatif...
Baca Artikel
