Pilates
Cara Menggabungkan Pilates dan Cardio yang Tepat untuk Latihan!
Apakah kamu harus memilih antara Pilates dan cardio untuk mendapatkan rutinitas olahraga yang seimbang? Tidak selalu. Menggabungkan Pilates dan cardio...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Pilates
Pilates
Kapan Waktu Latihan Reformer Pilates Terbaik? Ini Panduannya
Kapan waktu latihan Reformer Pilates terbaik, pagi atau malam hari? Jawabannya bergantung pada jadwal, kondisi tubuh, dan tujuan latihanmu, karena...
Baca Artikel
Pilates
Manfaat Pilates untuk Pemulihan Pascaoperasi Tulang Belakang
Pemulihan setelah operasi tulang belakang membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh. Manfaat Pilates untuk pemulihan pascaoperasi tulang...
Baca Artikel
Pilates
Pilates untuk Anak: Manfaat, Usia, dan Cara Latihan Aman
Pilates untuk anak bisa menjadi salah satu pilihan aktivitas fisik untuk melatih koordinasi, keseimbangan, dan kesadaran tubuh. Namun, apakah latihan...
Baca Artikel
Pilates
7 Manfaat Reformer Pilates untuk Lansia dan Tips Amannya
Menjaga tubuh tetap aktif saat usia bertambah bukan hanya tentang mempertahankan kekuatan otot, tetapi juga kemampuan berjalan, menjaga keseimbangan, dan...
Baca Artikel
Pilates
Manfaat Pilates untuk Pesepeda dan Gerakan yang Tepat
Bersepeda secara rutin belum tentu membuat seluruh bagian tubuh memiliki kekuatan dan mobilitas yang seimbang. Posisi membungkuk dalam waktu lama,...
Baca Artikel
Pilates
Nama Alat-Alat Pilates dan Fungsinya yang Wajib Kamu Ketahui
Fungsi alat Pilates berbeda-beda, mulai dari membantu melatih kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, hingga mendukung keseimbangan dan kontrol gerakan. Setiap alat...
Baca Artikel
Pilates
Reformer Pilates Seminggu Sekali, Apakah Cukup Efektif?
Reformer Pilates seminggu sekali apakah cukup efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh? Jawabannya, ya, latihan satu kali seminggu tetap bisa memberikan...
Baca Artikel
Pilates
Latihan Reformer Pilates: Strength Training atau Cardio?
Reformer Pilates sering dianggap mampu menggantikan strength training sekaligus cardio. Padahal, peningkatan detak jantung tidak otomatis membuatnya setara dengan latihan...
Baca Artikel
