Gym
Apa Bisa Latihan Serius Pakai Dumbel 1 Kg? Ini Faktanya!
Banyak pemula memulai perjalanan fitness mereka di rumah dengan dumbel 1 kg dan itu hal yang wajar. Tapi sering muncul...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Gym
Gym
Core Muscle adalah Otot Inti yang Penting untuk Postur
Core muscle adalah kumpulan otot inti yang berada di tubuh bagian tengah meliputi perut, punggung bawah, pinggul, hingga panggul. Otot-otot...
Baca Artikel
Gym
Cara Menaikkan Massa Otot dengan Latihan dan Tips Efektif
Pernah merasa sudah rutin ke gym, angkat beban, makan banyak, tetapi otot tak kunjung bertambah? Bisa jadi bukan latihanmu yang...
Baca Artikel
Gym
Cara Memperbesar Bokong secara Alami dan Aman
Pernah nggak sih kamu merasa bokongmu kurang kencang atau datar, padahal kamu ingin punya bentuk tubuh lebih proporsional dan sehat?...
Baca Artikel
Gym
Cara Melakukan Push Up yang Benar untuk Pemula
Banyak orang mengira push up hanya membutuhkan kekuatan tangan. Padahal, cara melakukan push up yang benar melibatkan koordinasi dada, bahu, trisep,...
Baca Artikel
Gym
Cara Menggunakan Leg Press Machine Agar Tidak Cedera
Banyak yang bilang kalau leg press machine adalah mesin sakti buat latihan kaki. Karena alat ini bisa bantu kamu menekan...
Baca Artikel
Gym
7 Latihan Paha untuk Bentuk Kaki Lebih Kencang
Pernah merasa kalau latihan tubuh bagian bawah sering kamu abaikan karena fokus ke perut atau lengan? Padahal, justru dari paha...
Baca Artikel
Gym
Apa Itu Plyo Boxes dan Fungsinya dalam Latihan Fisik
Pernah melihat seseorang melompat naik-turun di atas kotak besar di gym dan bertanya-tanya, “itu latihan apa, sih?” Nah, alat yang...
Baca Artikel
Gym
7 Latihan Otot Lengan Tanpa Alat di Rumah yang Efektif
Pernah merasa lengan kamu kurang kuat saat mengangkat galon atau membawa belanjaan berat? Padahal, dengan latihan sederhana tanpa alat, kamu...
Baca Artikel
