Strength & Agility Training
Otot Dada: Kunci Membentuk Upper Body yang Proporsional
Upper body yang terlihat kuat tidak hanya bergantung pada ukuran otot dada, tetapi juga keseimbangan perkembangan bahu, punggung, dan lengan....
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Strength & Agility Training
Anatomi Otot Bahu: Fungsi dan Latihan yang Perlu Tahu
Melatih bahu tidak cukup hanya dengan mengangkat beban di atas kepala. Anatomi otot bahu melibatkan beberapa kelompok otot yang bekerja...
Baca Artikel
Pilates
Reformer Pilates untuk Ibu Hamil, Aman atau Tidak?
Reformer Pilates untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan olahraga berdampak rendah untuk membantu menjaga kebugaran selama kehamilan. Namun, penggunaan alat...
Baca Artikel
Pilates
Panduan Latihan Reformer Pilates Untuk Penderita Osteoporosis
Reformer Pilates untuk penderita osteoporosis dapat menjadi pilihan latihan untuk membantu menjaga kekuatan otot, keseimbangan, dan postur tubuh. Namun, tidak...
Baca Artikel
Pilates
Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Reformer Pilates yang Aman
Sakit leher setelah duduk lama di depan komputer tidak selalu berarti kamu perlu berhenti berolahraga. Cara mengatasi sakit leher dengan Reformer...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Apa Itu Repetisi dalam Workout? Ini Cara Mengatur yang Tepat!
Semakin banyak repetisi saat workout belum tentu membuat hasil latihan semakin baik. Mengetahui apa itu repetisi dalam workout perlu disesuaikan dengan...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Hipertrofi Adalah Proses Pertumbuhan Otot, Ini Caranya!
Otot yang terasa nyeri setelah latihan belum tentu tumbuh lebih besar. Dalam dunia fitness, hipertrofi adalah proses bertambahnya ukuran serat...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Kontraksi Otot: Mekanisme, Jenis, dan Fungsinya bagi Tubuh
Pernah bertanya mengapa otot tetap bekerja saat kamu menahan posisi plank, meskipun tubuh tidak bergerak? Fenomena ini berkaitan dengan kontraksi...
Baca Artikel
Pilates
Reformer Pilates untuk Membentuk Otot, Apakah Efektif?
Banyak orang mengira Pilates hanya berfokus pada fleksibilitas dan postur tubuh. Padahal, Reformer Pilates untuk membentuk otot juga bisa menjadi pilihan...
Baca Artikel
