Martial Arts
7 Aliran Pencak Silat dari Berbagai Daerah di Indonesia
Pernahkah kamu mendengar nama aliran pencak silat seperti PSHT, Tapak Suci, atau Cimande? Banyak orang mengenal nama perguruannya, tetapi belum...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Padel
Pukulan Bajada Padel: Teknik, Timing, dan Tipsnya
Dalam permainan padel, tidak semua bola tinggi harus dikembalikan dengan smash. Salah satu padel shot yang sering digunakan pemain berpengalaman...
Baca Artikel
Cardio
Cara Melakukan Butt Kicks untuk Bakar Kalori di Rumah
Banyak orang mengira latihan kardio yang efektif harus dilakukan dengan alat mahal atau di gym. Padahal, butt kicks menjadi salah satu...
Baca Artikel
Gym
Panduan Program Full Body Workout yang Tepat dan Efisien
Banyak orang mengira program full body workout hanya cocok untuk pemula atau orang yang baru mulai pergi ke gym. Padahal, metode...
Baca Artikel
Gymnastics
Senam Ritmik Adalah Senam dengan Irama, Ini Panduannya!
Pernah merasa olahraga terasa membosankan karena gerakannya itu-itu saja? Kalau iya, kamu tidak sendirian. Banyak orang berhenti berolahraga karena sulit...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
Chest Dips: Manfaat, Teknik Dasar, dan Tips Latihan
Banyak orang mengira chest dips hanyalah latihan sederhana menggunakan berat badan sendiri. Padahal, gerakan ini sering dilakukan dengan teknik yang kurang...
Baca Artikel
Tennis
Berapa Ukuran Lapangan Tenis? Ini Detail Lengkapnya!
Pernah melihat pertandingan tenis lalu bertanya-tanya mengapa lapangannya terlihat begitu luas dan setiap garis memiliki fungsi yang berbeda? Faktanya, ukuran...
Baca Artikel
Strength & Agility Training
7 Cara Meningkatkan Kelincahan Tubuh Lebih Cepat & Efektif
Kelincahan merupakan salah satu komponen penting dalam kebugaran fisik karena membantu tubuh bergerak cepat, mengubah arah, dan menjaga keseimbangan dengan...
Baca Artikel
Soccer
Menu Latihan Ronaldo yang Bikin Atlet Lain Menyerah
Cristiano Ronaldo terkenal sebagai salah satu atlet paling disiplin di dunia. Di usia yang tidak lagi muda, ia masih mampu...
Baca Artikel
