Weight Management
Cara Mengevaluasi TDEE Saat Berat dan Aktivitas Berubah
Total Daily Energy Expenditure (TDEE) adalah estimasi total energi yang tubuh gunakan dalam sehari, termasuk untuk fungsi dasar tubuh, aktivitas...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Artikel seputar Weight Management
Weight Management
Berat Badan Stuck? Cara Mengevaluasi Diet dan Aktivitas
Diet awalnya berjalan lancar dan berat badan turun, tetapi setelah beberapa waktu angka timbangan seperti berhenti bergerak. Kondisi ini sering...
Baca Artikel
Weight Management
Berat Badan Naik Turun Setiap Hari? Ini yang Perlu Dipahami
Angka timbangan bisa berubah dari hari ke hari, bahkan ketika pola makan dan aktivitas kamu terasa hampir sama. Berat badan...
Baca Artikel
Weight Management
Cara Menjaga Berat Badan Tanpa Menghitung Kalori Terus-Menerus
Menjaga berat badan sering terasa seperti harus terus menghitung setiap kalori yang masuk ke tubuh. Padahal, menjaga berat badan tanpa menghitung...
Baca Artikel
Weight Management
Cara Memantau Progres Berat Badan Tanpa Terjebak Angka Timbangan
Menjalani program weight management sering membuat timbangan terasa seperti penentu utama keberhasilan. Padahal, cara memantau progres berat badan tidak harus...
Baca Artikel
Weight Management
Berat Tidak Naik? Cara Mengevaluasi Kalori dan Program Latihan
Sudah merasa makan lebih banyak dan menjalankan calorie surplus, tetapi berat badan tidak kunjung naik? Atau berat sudah bertambah, tetapi...
Baca Artikel
Weight Management
Mengapa Strength Training Penting Saat Menurunkan Berat Badan?
Banyak orang menganggap menurunkan berat badan berarti harus lebih sering cardio dan mengurangi makan sebanyak mungkin. Padahal, strength training untuk...
Baca Artikel
Weight Management
Strength Training untuk Menjaga Massa Otot dan Kebugaran
Massa otot tidak hanya penting bagi orang yang ingin membangun tubuh lebih berisi. Strength training untuk menjaga massa otot dan...
Baca Artikel
Weight Management
Cardio untuk Menurunkan Berat Badan: Berapa Banyak yang Dibutuhkan?
Banyak orang mengira cardio untuk menurunkan berat badan harus dilakukan selama mungkin agar hasilnya lebih cepat terlihat. Padahal, menambah durasi...
Baca Artikel
