Pernahkah Anda melihat alat olahraga yang terlihat seperti rangka tempat tidur tinggi dan berpikir, “Wow, apakah saya bisa menggunakannya?” Itulah Cadillac Pilates! Meskipun awalnya terlihat menakutkan, alat ini sebenarnya sangat ramah bagi pemula.
Bayangkan diri Anda bisa melakukan latihan full-body, memperkuat otot inti, punggung, dan bahu, sambil tetap merasa aman dan nyaman. Dengan pegas, bar, dan kabelnya, setiap gerakan menjadi lebih terkontrol dan menyenangkan.
Siap untuk mencoba dan merasakan sendiri manfaatnya? Cadillac Pilates menanti Anda untuk mengubah cara Anda berolahraga!
Apa itu Cadillac Pilates?
Cadillac Pilates adalah salah satu alat pilates yang dirancang menyerupai rangka tempat tidur dengan empat tiang, pegas, pegangan, dan palang untuk mendukung berbagai latihan.
Mesin ini diciptakan oleh Joseph Pilates untuk membantu kliennya melakukan rehabilitasi, dengan rangka yang memiliki berbagai kait untuk memasang pegas dengan tingkat tegangan berbeda.
Pegas pada Cadillac Pilates berfungsi sebagai resistensi, mirip latihan beban di gym, sekaligus dapat menopang lengan dan kaki saat melakukan pose tertentu. Dengan alat ini, Anda bisa melakukan lebih dari 80 jenis latihan yang menargetkan berbagai kelompok otot.
Cadillac Pilates sangat efektif untuk latihan full-body, memperkuat otot inti, punggung, bahu, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Meski terlihat lebih menantang dibanding mat Pilates atau reformer Pilates, alat ini justru lebih aman dan nyaman bagi orang yang menjalani terapi fisik karena tingkat kesulitannya bisa disesuaikan.
Selain itu, Cadillac Pilates menawarkan variasi latihan yang lebih banyak, sehingga cocok bagi siapa saja yang ingin menggabungkan penguatan otot dan rehabilitasi dalam satu alat.
Baca juga: Rutin Cadillac Pilates? ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental
Manfaat Cadillac Pilates
Cadillac Pilates adalah pilihan tepat untuk menjaga kesehatan fisik, melepas stres, dan menjernihkan pikiran karena latihan ini membutuhkan fokus, mirip seperti yoga atau meditasi.
Semua sesi dan gerakan melibatkan otot inti tubuh, baik bagian atas maupun bawah, sehingga memperkuat tulang belakang dan menopang tubuh secara menyeluruh.
Otot inti yang kuat tidak hanya membantu postur tubuh, tetapi juga meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas. Rutin latihan dengan Cadillac Pilates juga mendukung sirkulasi darah dan kesehatan kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko masalah jantung.
Latihan dengan alat ini membantu memperbaiki postur, terutama bagi mereka yang sering menunduk saat menatap smartphone atau gawai. Selain postur, otot kaki, lengan, punggung, dan inti tubuh akan terlihat lebih kencang seiring waktu.
Dengan berbagai manfaat ini, Cadillac Pilates menawarkan latihan full-body yang aman, efektif, dan bermanfaat untuk semua usia, sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara positif.
Baca juga: Tips Memulai Latihan Cadillac Pilates untuk Pemula
Perbedaan Cadillac Pilates dan Reformer Pilates
Perbedaan utama antara Cadillac Pilates dan Reformer Pilates terletak pada desain dan fungsi masing-masing alat. Cadillac Pilates memiliki bar vertikal, kabel tambahan, dan rangka tinggi menyerupai kanopi, sehingga memungkinkan berbagai variasi latihan yang tidak terbatas pada gerakan horizontal saja.
Sementara itu, Reformer Pilates berbentuk seperti tempat tidur dengan permukaan yang dapat digulung menggunakan roda, sehingga gerakan lebih fokus pada dorongan dan tarikan horizontal serta penggunaan platform yang bergerak.
Cadillac Pilates memungkinkan Anda melakukan berbagai gerakan tanpa memerlukan beban atau peralatan tambahan, karena berat badan sendiri bisa digunakan untuk menekan, menarik, dan melibatkan otot inti, bahkan saat posisi tergantung.
Alat ini sangat efektif untuk latihan full-body, meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stabilitas, serta memberikan lebih banyak variasi latihan dibanding Reformer Pilates, khususnya untuk rehabilitasi atau latihan intensif yang menargetkan otot inti, punggung, dan bahu.
Baca juga: Rekomendasi Gerakan Cadillac Pilates untuk Pemula
Variasi Latihan dengan Cadillac Pilates
1. Teaser on the cadillac
Teaser exercise umumnya dilakukan di matras dengan fokus pada otot inti atau perut. Anda bergerak dari posisi berbaring telentang, mengayunkan lengan, dan mengangkat lengan serta kaki untuk menyeimbangkan diri tanpa penopang.
Dengan Cadillac, latihan teaser menjadi lebih mudah dan bervariasi. Bar yang tersedia membantu tubuh bagian atas terangkat, menambah tekanan pada otot perut saat kaki diangkat, serta memungkinkan berbagai variasi gerakan untuk menargetkan otot perut bagian bawah.
2. Hanging on the Cadillac
Hanging exercise menggunakan Cadillac adalah latihan intens yang menuntut kekuatan tubuh bagian atas. Latihan ini juga menekankan kemampuan cengkeraman tangan, yang penting untuk mengontrol posisi tubuh selama gerakan.
Selain itu, latihan gantung dapat meningkatkan stabilitas otot bahu dan punggung. Gerakan ini juga membantu melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
3. Breathing on the Cadillac
Latihan pernapasan dengan Cadillac berfokus pada mobilitas tulang belakang. Gerakan ini berdampak pada otot punggung, glutes, dan paha belakang, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh bagian bawah.
Selain itu, pernapasan yang baik menjadi kunci agar gerakan lebih efektif. Mengatur napas membantu tubuh tetap stabil, memaksimalkan rentang gerak, dan memperkuat otot inti saat latihan berlangsung.
Saatnya Latihan Pilates dengan Cadillac SVRG!
Cadillac pilates adalah mesin serbaguna yang sangat baik untuk membantu Anda lebih banyak bergerak, sehingga mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Sangat penting bagi Anda untuk memilih mesin cadillac yang kuat dan aman, karena jika Anda tak memikirkan kualitas dari mesin cadillac, ini justru bisa membahayakan diri Anda ketika berlatih.
Cadillac pilates dari SVRG dipastikan memiliki kualitas baik dan aman untuk digunakan, dengan penggunaan bahan besi yang kuat yang mampu menahan beban hingga 180 kg.
Temukan beragam koleksi alat pilates terbaik dari SVRG yang dapat digunakan baik untuk perorangan atau untuk keperluan bisnis seperti studio pilates. Jadi, pastikan Anda membeli semua keperluan pilates Anda hanya di SVRG!
