Setiap tanggal 21 Juni, jutaan orang di berbagai penjuru dunia berkumpul untuk merayakan Hari Yoga Internasional. Momen ini bukan sekadar seremoni, tapi menjadi pengingat penting akan manfaat luar biasa dari yoga—sebuah praktik yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Yoga, dengan filosofi dan gerakannya, menawarkan jalan menuju keseimbangan fisik, mental, dan spiritual di tengah hiruk pikuk kehidupan modern.
Lewat artikel ini, kamu akan diajak mengenal sejarah di balik Hari Yoga Internasional, memahami makna di dalamnya, dan menemukan ide-ide inspiratif untuk merayakannya dengan cara yang bermakna, supaya manfaat yoga bisa kamu rasakan sepenuhnya.
Sejarah Singkat Hari Yoga Internasional
Ide untuk menetapkan Hari Yoga Internasional pertama kali diusulkan oleh Perdana Menteri India, Narendra Modi, dalam pidatonya di Majelis Umum PBB pada 27 September 2014. Beliau mengusulkan tanggal 21 Juni karena merupakan titik balik musim panas (solstis musim panas), hari terpanjang di belahan Bumi utara, yang memiliki makna khusus dalam berbagai budaya dan tradisi yoga.
Usulan ini mendapat dukungan luar biasa. Pada 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) mengadopsi resolusi 69/131, mendeklarasikan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional. Resolusi ini didukung oleh rekor 177 negara anggota, menunjukkan pengakuan global atas manfaat universal yoga. Perayaan pertama dilakukan pada 21 Juni 2015, dengan ribuan orang berkumpul di berbagai kota di seluruh dunia.
Baca juga : Jangan Salah Beli! Ini Perbedaan Matras Yoga dan Pilates
Makna di Balik Perayaan Hari Yoga Internasional
Hari Yoga Internasional memiliki makna yang lebih dalam dari sekadar ajakan berolahraga. Ini adalah:
-
Mendorong Gaya Hidup Sehat
Yoga dikenal sebagai cara efektif untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Perayaan ini mendorong orang untuk hidup sehat melalui yoga.
-
Menguatkan Harmoni dan Perdamaian
Yoga mengajarkan tentang keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa—serta hubungan manusia dengan alam. Perayaan ini menjadi simbol persatuan dan perdamaian global lewat praktik yang dilakukan bersama-sama di seluruh dunia.
-
Menghargai Warisan Budaya
Yoga berasal dari warisan budaya India yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Hari Yoga Internasional memberi pengakuan global atas kekayaan nilai dan filosofi yang terkandung di dalamnya.
-
Menginspirasi Keseimbangan Hidup
Di tengah ritme hidup modern yang serba cepat, yoga menawarkan momen jeda untuk menenangkan pikiran dan mengatur ulang energi. Ini jadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan menemukan keseimbangan dalam hidup.
Cara Seru Merayakan Hari Yoga Internasional
Hari Yoga Internasional adalah momen istimewa bagi siapa saja yang mencintai yoga—baik kamu yang sudah berpengalaman maupun yang baru ingin mencoba. Yang paling penting adalah ikut merasakan energi positif dari latihan bersama, serta menyebarkan semangat yoga ke lebih banyak orang. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merayakan hari spesial ini:
-
Ikut Kelas Yoga Terbuka atau Acara Komunitas
Banyak studio, gym, atau komunitas yoga mengadakan kelas gratis atau sesi outdoor spesial di tanggal 21 Juni. Ini bisa jadi kesempatan bagus untuk mencoba berbagai jenis yoga, mulai dari Hatha, Vinyasa, hingga Ashtanga, dan merasakan energi kolektif yang luar biasa. Selain itu, kamu juga bisa bertemu dengan komunitas baru yang memiliki minat yang sama, berbagi pengalaman, dan mungkin bahkan menjalin persahabatan baru. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk  kesehatan mental dan emosional.
-
Yoga di Rumah
Jika tidak bisa bergabung dengan acara publik, kamu tetap bisa merayakannya dengan praktik yoga di rumah. Alokasikan waktu khusus untuk melakukan gerakan yoga asanas favoritmu atau mencoba urutan baru yang mungkin belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Fokus pada pernapasanmu dan nikmati momen ketenangan yang dihadirkan oleh praktik yoga. Pastikan kamu memiliki matras yoga yang nyaman dan mendukung untuk latihanmu, serta suasana yang tenang agar bisa lebih fokus. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi atau video online untuk panduan jika diperlukan.
-
Pelajari Sisi Lain dari Yoga
Hari spesial ini juga bisa jadi waktu yang tepat untuk mengenal filosofi yoga lebih dalam. Coba pelajari tentang pranayama (teknik pernapasan), meditasi, atau nilai-nilai kehidupan dalam yoga seperti yama dan niyama. Dengan pemahaman ini, kamu bisa merasakan manfaat yoga secara menyeluruh, bukan hanya dari sisi fisik tapi juga mental dan spiritual.
Baca juga : Ini Manfaat Latihan Yoga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung
-
Berbagi Pengalaman Yoga di Media Sosial
Yuk, ikut ramaikan perayaan dengan membagikan momen yoga-mu di media sosial. Bisa foto, video, atau cerita singkat. Gunakan tagar seperti #HariYogaInternasional atau #InternationalYogaDay. Siapa tahu, unggahanmu bisa menginspirasi orang lain untuk ikut mulai berlatih yoga juga!
-
Ajak Teman atau Keluarga Berlatih Bersama
Yoga bisa menjadi aktivitas bonding yang menyenangkan dan bermanfaat. Ajak orang terdekatmu, seperti teman atau anggota keluarga, untuk mencoba sesi yoga ringan bersamamu. Ini adalah cara merayakan Hari Yoga Internasional yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga mempererat hubungan. Dengan berlatih bersama, kalian bisa saling mendukung dan memotivasi satu sama lain dalam perjalanan yoga.
-
Luangkan Waktu untuk Refleksi dan Niat Baru
Akhiri hari dengan merenung sejenak. Apa yang sudah kamu capai dari perjalanan kebugaranmu? Apa yang ingin kamu perbaiki atau mulai? Tetapkan niat baru—mungkin untuk latihan lebih konsisten, hidup lebih mindful, atau menjaga tubuh dengan lebih baik.
Dengan cara-cara sederhana tapi penuh makna ini, kamu bisa merayakan Hari Yoga Internasional dengan semangat dan kebahagiaan. Selamat berlatih, dan semoga kamu semakin terhubung dengan tubuh, pikiran, dan jiwamu!Â
Lengkapi Pengalaman Yogamu dengan Peralatan yang Tepat
Setiap gerakan dalam yoga akan terasa lebih maksimal jika kamu menggunakan perlengkapan yang mendukung. Peralatan yang tepat bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga penting untuk menjaga keamanan dan konsistensi praktikmu.
-
Matras YogaÂ
Matras adalah investasi paling dasar dan penting. Matras yoga yang berkualitas tinggi akan memberimu cengkeraman yang baik, bantalan yang nyaman untuk sendi, dan stabilitas yang diperlukan untuk setiap pose.
-
Balok dan Tali Yoga
Balok Yoga dan Tali Yoga sangat membantu, Â apalagi jika kamu masih pemula. Alat ini membantu menyesuaikan pose, memperdalam peregangan, dan memberi dukungan ekstra saat tubuhmu belum sepenuhnya fleksibel.
-
Pakaian Olahraga yang Nyaman
Pastikan kamu memakai pakaian yang lentur, breathable, dan menyerap keringat. Pakaian yang tepat akan membuatmu bebas bergerak dan tetap fokus sepanjang sesi latihan.
Baca juga : Bagaimana Latihan Yoga Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?
Kesimpulan
Hari Yoga Internasional bukan sekadar perayaan, tapi pengingat akan kekuatan yoga dalam membawa harmoni, kesehatan, dan kedamaian. Apa pun level latihanmu saat ini, selalu ada cara untuk menikmati hari spesial ini dan menggali manfaat yoga lebih dalam.
SVRG.ID berkomitmen untuk mendukung perjalanan yogamu. Jelajahi koleksi matras yoga kami yang berkualitas dan perlengkapan yoga lainnya di svrg.id untuk memastikan setiap sesi latihanmu optimal. Selamat merayakan Hari Yoga Internasional, semoga kamu menemukan kedamaian dan kekuatan dalam setiap praktikmu!
