Swimming
10 Manfaat Olahraga Renang yang Jarang Diketahui Orang
Banyak orang mengenal manfaat olahraga renang hanya sebatas membantu menjaga kebugaran atau menjadi aktivitas menyenangkan saat akhir pekan. Padahal, olahraga air...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Swimming
Apa Gaya Renang Paling Cepat? Ini Jawaban Lengkapnya!
Banyak orang bertanya, apa gaya renang paling cepat saat ingin meningkatkan performa di kolam renang. Sebagian mengira semua gaya renang memiliki...
Baca Artikel
Calisthenics
Cara Melakukan Sissy Squat untuk Membentuk Otot Paha Depan
Banyak orang mulai mencoba sissy squat karena gerakan ini semakin populer untuk melatih otot paha depan. Sayangnya, masih banyak yang melakukannya...
Baca Artikel
Calisthenics
Panduan Teknik Reverse Plank yang Benar untuk Pemula
Banyak orang mengira reverse plank hanyalah variasi dari plank biasa. Padahal, latihan ini memiliki manfaat yang berbeda karena lebih berfokus...
Baca Artikel
Calisthenics
Apa Itu Dead Hang Pull Up? Ini Manfaat dan Cara Latihannya!
Banyak orang mencoba dead hang pull up untuk meningkatkan kemampuan pull up, tetapi sering merasa tidak mampu mengangkat tubuh dari...
Baca Artikel
Calisthenics
Staggered Push Up: Teknik yang Benar dan Tips Latihan!
Banyak orang merasa push up standar mulai terasa mudah setelah rutin berlatih. Jika kamu mengalami hal yang sama, staggered push...
Baca Artikel
Calisthenics
Apa Itu Hollow Body Hold? Ini Manfaat & Cara Melakukannya!
Banyak orang mengira latihan otot inti hanya sebatas sit up atau crunch. Padahal, Hollow Body Hold merupakan salah satu latihan core...
Baca Artikel
Pilates
Microformer Pilates: Latihan Compact untuk Tubuh Kencang
Pilates terus berkembang dengan berbagai metode dan equipment baru yang membuat latihan terasa lebih variatif, efisien, dan mudah disesuaikan dengan...
Baca Artikel
Weight
Teknik Dumbbell Squeeze Press agar Kontraksi Dada Maksimal
Banyak orang merasa latihan dada sudah maksimal hanya karena berhasil mengangkat dumbbell yang semakin berat. Padahal, dumbbell squeeze press justru...
Baca Artikel
