Weight
Dumbbell Reverse Fly: Panduan Lengkap untuk Pemula
Banyak orang lebih fokus melatih dada dan bahu depan untuk membentuk upper body yang terlihat kuat. Padahal, Dumbbell Reverse Fly...
Baca ArtikelBLOG SVRG
Referensi program latihan, gaya hidup sehat, dan panduan alat fitness.
Weight
Apa Itu Zercher Squat? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya!
Banyak orang menganggap squat paling efektif harus dilakukan dengan barbell di bahu atau punggung. Padahal, Zercher Squat mampu melatih kaki,...
Baca Artikel
Weight
Cara Melakukan Barbell Hip Thrust agar Hasil Maksimal
Banyak orang mengira semakin berat beban saat Barbell Hip Thrust, semakin maksimal hasilnya. Kenyataannya, perkembangan glutes lebih ditentukan oleh teknik yang...
Baca Artikel
Weight
Landmine Press: Manfaat, Teknik, dan Program Latihan yang Benar
Banyak orang menganggap latihan bahu terbaik harus selalu menggunakan overhead press. Padahal, gerakan tersebut belum tentu nyaman untuk semua orang,...
Baca Artikel
Gym
Circular Lat Pulldown: Detail Alat untuk Latihan Punggung
Banyak orang mengira latihan punggung hanya bergantung pada beban yang digunakan. Padahal, kualitas gerakan juga menentukan hasil latihan, dan Circular...
Baca Artikel
Gym
Mengenal Detail dan Latihan dengan Long Pull Machine SVRG
Banyak orang mengira membangun otot punggung cukup dengan menambah beban latihan. Padahal, hasil yang optimal lebih ditentukan oleh teknik dan...
Baca Artikel
Gym
Apa itu Seated Tricep Flat? Ini Penjelasan Lengkapnya!
Banyak orang mengira triceps akan berkembang selama bebannya terus ditambah. Padahal, tubuh yang tidak stabil justru membuat bahu mengambil alih,...
Baca Artikel
Gym
Seated Deltoid Fly: Detail Alat dan Cara Menggunakannya
Banyak orang mengejar bahu besar dengan shoulder press dan lateral raise karena hasilnya lebih mudah terlihat. Padahal, bagian yang sering...
Baca Artikel
Gym
Heavy Treadmill: Spesifikasi Treadmill Commercial Gym SVRG
Banyak pemilik gym mengira memilih Heavy Treadmill cukup melihat kapasitas motor atau harga yang ditawarkan. Padahal, treadmill commercial yang benar-benar...
Baca Artikel
